¿Sientes dolor o tensión constante en la espalda baja?
Este curso está diseñado para acompañarte de forma suave, consciente y accesible a liberar la tensión acumulada en tu cuerpo, especialmente en la zona lumbar, una de las áreas que más resiente el estrés, las malas posturas y el ritmo de vida actual.
A través de 5 clases cortas, practicarás yoga enfocado en la espalda baja, combinando movimiento consciente, respiración y técnicas de relajación que te ayudarán a reducir el dolor lumbar, mejorar tu movilidad y recuperar una sensación de ligereza en tu cuerpo.
No necesitas experiencia previa. Las prácticas son gentiles, seguras y están diseñadas para que puedas avanzar a tu propio ritmo, escuchando siempre las necesidades de tu cuerpo.
Además, aprenderás a incorporar estas herramientas en tu vida diaria, permitiéndote prevenir futuras molestias y crear hábitos de autocuidado sostenibles.
Este curso es ideal si pasas mucho tiempo sentado/a, si sientes rigidez o incomodidad en la espalda, o si simplemente deseas reconectar contigo mismo/a a través de una práctica amorosa.
Cada clase es una breve invitación a pausar, respirar y regalarte un momento de bienestar, cultivando calma, presencia y una relación más consciente con tu cuerpo y tu bienestar integral.
